2022-09

自分に自信が無いor自己肯定感が低い人は運動・筋トレを継続しよう！この記事を読んでいる方は、自信が無かったり、自己肯定感が低い方が読まれていると思います。・自信があれば、行動できるのに・・・・・自信があれば、もっと話す事ができるのに・もっと...

行動を変える事は難しい.....でもほんの少しだけ行動を変えれば、人生好転する行動を変える事は難しいです。自分の健康やダイエットの為に『運動をしよう！』と決心し、・１ 日 に １ 万 歩 歩く。・有酸素運動 と 筋力 トレーニング を 行う...

良い習慣を身に付けて健康寿命を延ばす事の重要性について私は大学を卒業して社会人になってから、体調を崩し、２年間で計４回の手術を行いました。その間、家にこもりゲームやダラダラした生活を送り、（病気の為、仕方がないと言えば仕方がないのですが）人...

本のまとめ：筋トレが最強のソリューションであると私自身の体験談1.著者について この著者はＴｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅさんという方が書いており、簡単に言うと筋トレをすごいやってる人の本です。この人が筋トレを始めるきっかけは高校1年生の時に体重1...

筋トレや運動を習慣化できて良かった事私は、本当に筋トレや運動を習慣化できて良かったと思っています。なぜなら、筋トレや運動をする事で 健康になれた事 見た目が良くなる（前より若くなったと言われる） 自信がつく 体力がつくまた様々な事にチャレン...